PORRIDGE MAGIQUE de l’hiver (vegan)

29 Déc

Il résout tous les problèmes des matins d’hiver.

 

Ingrédients pour 1 :

– 250mL eau
– 100mL flocons d’avoine
– 1 c. à café d’épices (cannelle, gingembre, girofle…)
– 2 abricots secs hachés
– 1 banane écrasée
– fruits divers (litchis, ananas, kiwis, framboises, groseilles, raisins…)
– 1 c. à soupe de noix hachées (Grenoble, Brésil, noisette, amandes…)
– 2 c. à soupe de graines lin/sésame moulues
– 1 c. à soupe de graines de chia
– lait végétal

Faire bouillir l’eau.
Ajouter les flocons d’avoine, les épices et les abricots secs. Baisser le feu au minimum et couvrir.
Pendant ce temps, découper les fruits et écraser la banane dans un bol.
Quand le porridge est cuit (il a absorbé presque toute l’eau), le verser dans le bol sur la banane. Ajouter les noix et graines, puis les fruits, le chia et le lait végétal.
Déguster en faisant du bruit.

Pour voir toutes mes vidéos c’est par là→ http://youtube.com/solangeteparle

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5 Réponses to “PORRIDGE MAGIQUE de l’hiver (vegan)”

  1. philippe 30 décembre 2016 à 06:03 #

    j’aime le côté adolescente que tu a gardée.

  2. Bons Plans Voyage au Canada 30 décembre 2016 à 22:27 #

    Solannge comment tu fais pour manger autant ? C’est ton repas pour 24 heures rassure-moi ! Je fais un porridge le matin, l’équivalent de 5 grande cuillere de flocon d’avoine et je me force à le finir ! En tout cas ta selection de fruits m’a fait saliver !!!!
    Et j’ai adoré ta degustation, tu es excellente Solange ! 🙂

  3. O. 1 janvier 2017 à 18:05 #

    Je te souhaite une année aussi colorée, aussi fruitée, aussi réconfortante, aussi moelleuse, aussi vitaminée, aussi chaleureuse, aussi savoureuse, aussi végétale, aussi croustillante, aussi surprenante, aussi magique, aussi gourmande, aussi réjouissante que ton porridge matinal.

    Merci pour la recette qui fait très envie et que je vais noter puis tester.
    Ta dégustation est déjà un régal 🙂

  4. @nne 2 janvier 2017 à 15:20 #

    Trop appétissant, Solangina Poulain 🙂 🙂
    Je vous ai découvert une ressemblance étonnante avec l’actrice de ce film : https://www.youtube.com/watch?v=jC8xuFcMq20.
    Encore merci. Anne

  5. Lisa 3 janvier 2017 à 15:11 #

    Délicieux ! Feliz año nuevo desde Bilbao ! 🙂
    Dis, c’est où tes lieux préférés à Montréal ? J’aimerais bien entendre Solange en parler.
    Besos

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